Bem vindo ao meu Blog, onde busco trazer conhecimentos e vivências que possam melhorar a sua qualidade de vida.
Se você acompanha minhas redes sociais e minhas postagens, então sabe que tudo o que compartilho é o que acredito, vivencio e aplico em meus atendimentos, desta forma acredito estar ajudando as pessoas a terem uma vida com mais saúde e mais qualidade.
Nos últimos posts, explorei os desafios emocionais que afligem tantas pessoas, como ansiedade e depressão. Estes estados são alertas de que nossas necessidades diárias estão sobrecarregando nosso corpo e mente.
Neste post eu quero trazer uma abordagem simples, mas realmente eficiente para contornar esses estados de esgotamento e que podem desencadear as crises de ansiedade e depressão, o EFT (Emotional Freedom Techniques).
A autoavaliação como chave para a busca do equilíbrio
As pessoas estão sujeitas às mesmas sensações todos os dias e na maioria das vezes são situações impostas pelo simples fato de termos obrigações sociais.
Trabalho, casa, escola, família ou amigos, todos nós precisamos doar a atenção e o tempo para as atividades que completam a nossa vida.
Quantas vezes você já se sentiu preso em uma rotina exaustiva, sem saída? Sentir que sua mente está em um constante estado de alerta pode ser desgastante.
Essas são as situações em que o corpo libera cortisol, o hormônio da luta ou fuga, também conhecido como hormônio do estresse.
Em níveis ideais esse hormônio é muito importante para o dia a dia, porém ao mantê-lo alto o tempo todo desencadeia uma série de alterações físicas e emocionais.
Acredito que você já deve estar entendendo onde quero chegar!
Quando problemas e situações adversas começam a se acumular e não se encontra uma saída prática, para muitos é como se ver em um túnel cada vez mais profundo e a luz cada vez mais longe.
Por isso é tão importante começar a se enxergar, identificar quais são seus medos, seus problemas e externalizá-los de alguma forma.
Isso enquanto os sentimentos e a mente ainda conseguem se estabilizar para racionalizar e tentar buscar saídas para então, conseguir definir as ações que levarão à libertação.
EFT: a técnica por trás do alívio
Como comentei, o que trago e ofereço em meus posts e meus atendimentos são as técnicas que experimentei, vivenciei e aprendi.
Todos nós estamos sujeitos às intempéries da vida e tive a oportunidade de conhecer o EFT em um momento oportuno, o que me trouxe resultados incríveis.
Abordo a técnica do ETF de uma forma mais didática e prática em meu livro: Tempo de Renovação, e acredito que aquele que experimentar a técnica poderá se surpreender positivamente, assim como eu!
Para explicar de uma forma mais abrangente, o EFT combina princípios da psicologia moderna com a sabedoria milenar da medicina chinesa. Ao identificar e verbalizar seus problemas enquanto aplica o ‘tapping’ em pontos energéticos do corpo, você pode liberar emoções presas e restaurar o equilíbrio.
É uma técnica simples que qualquer um pode fazer, você só precisará conhecer os meridianos que devem ser estimulados como o Ponto do Karatê e o Ponto entre as Sobrancelhas.
Imagens do livro Tempo de Renovação: Encontre o bem estar e equilíbrio
Lembre-se que é sempre mais fácil encontrar uma saída para um problema quando há o autocontrole e a serenidade para tal e o EFT é uma ferramenta útil para restaurar o controle emocional.
Apesar da técnica parecer algo simples é recomendado seguir as orientações de um profissional para que os resultados possam atingir o esperado. Deixo aqui o meu convite para que conheça mais sobre essa técnica através do contato comigo ou através do meu livro no link abaixo.
Livro: Tempo de Renovação: Encontre o bem-estar e equilíbrio
Está pronto para se libertar do estresse e da ansiedade?
Até a próxima.
